Coaching
Het maakt niet uit wat je doet, je hebt altijd de keuze om het anders te doen.
Coaching
In onze Westerse samenleving hebben we voor een deel verleerd om te luisteren naar wat ons echt bezield. We moeten presteren, efficiënt werken en rendement leveren. We vinden dat we moeten voldoen aan het het (ideale) plaatje. We hebben ons een houding aangemeten en leven ons leven op een manier waarvan we denken dat die ons veiligheid, stabiliteit, zekerheid, liefde, erkenning, waardering en succes biedt. Daar uit afgeleid hebben we onze normen, waarden, oordelen, veroordelen, denken, doen en gedrag bepaald dat weer verantwoordelijk is voor hoe we ons voelen en uiteindelijk voor wie we zijn.
Heel vaak gebeurt het dat we ons gaan gedragen naar wie we denken te moeten zijn, dit kan positief, negatief , passief, actief of extreem gedrag zijn. Je haalt bijvoorbeeld je eigenwaarde bij anderen vandaan, al dan niet ten koste van de ander. Dit doe je door voorturend te presteren, te perfectioneren, te plezieren, aan te vallen en/of af te kraken. Het gevolg is dat we vervreemden van onszelf, van ons innerlijk, van wie we zijn en van wat ons in beweging zet. Wat je doet komt dan niet meer overeen met wie je echt of in wezen bent. Dit kost onnodig veel energie en put je uit. Het draagt er in ieder geval aan bij dat je niet bereikt wat je eigenlijk wilt.
Ik hoor mensen vaak zeggen; "ik wil mezelf kunnen zijn". Maar wie ben je dan echt, weet jij dat inmiddels? Wat is jouw intrensieke motivatie om iets te doen? Wat geeft jou diepe vreugde en voldoening?
Coaching bij faalangst
Faalangst wordt in de meeste boeken omschreven als "angst dat je niet voldoet aan de gestelde verwachtingen". Deze angst heeft dan ook altijd met andere mensen te maken en gaat over zelfvertrouwen. Door angst om te falen of een blunder te maken kan je zelfvertrouwen een stuk minder worden. Je durft bijna niks meer te zeggen, je bent bang dat je compleet dichtklapt en examen doen of een presentatie houden is een ramp voor je. Knikkende knieën, trillende stem, je tekst kwijt, zweten, allemaal lichamelijke reacties op jouw angst en een signaal om te vluchten.
Hoe kom je van deze faalangst af? Doorbreek je huidige patroon en leer nieuwe associaties te leggen. In onze gesprekken gaan we het hebben over je zelfbeeld, zelfinzicht, zelfvertrouwen, je kijk op mensen, oordeel- en mening vorming en gaan we vooral ook veel oefenen.
Sportcoaching
Door veel en intensief trainen kun je grenzen verleggen en steeds beter worden. Je stelt doelen en daar leef je naar. Techniek, tactiek en conditie daar train je gericht op, al dan niet met een trainingsschema en onder begeleiding van een trainer. Maar toch lukt het (net) niet om datgene wat je heel graag wilt bereiken ook realiseert. Je wordt boos, moedeloos, raakt overtrained, krijgt blessures, raakt gefrustreerd of onverschillig, misschien wil je zelfs wel stoppen. Maar je hebt een droom een diep verlangen, je doet iets wat je altijd heel graag deed. Heb je wel eens stilgestaan bij de volgende vragen:
- Wat wil ik bereiken in mijn sport?
- Wat is mijn motivatie om te trainen?
- Waar denk ik aan voor een wedstrijd?
- Wanneer ben ik tevreden?
- Stel dat ik stop?
- Stel dat ik doorga op dezelfde wijze?
In onze gesprekken gaan we het onder andere hebben over doelen, innerlijke drive, zelfvertrouwen, angsten, bewuste en onbewuste gedachten, houding en uitstraling, relaties/systemen maar vooral over wat jij belangrijk vindt en waar jij energie en voldoening van krijgt. Samen vinden we uit wat jij nodig hebt om je sport te kunnen beoefenen op een nivo en resultaat zoals jij dat wilt.
Coaching bij burn-out
Zowel jong als oud kan worden getroffen door verschijnselen van een burn-out. We doen té veel en té lang dingen die ons meer energie kosten dan opleveren en dit put ons uit. Deze uitputting kan gepaard gaan met diverse lichamelijke en psychische klachten waarbij we ons ongelukkig, moet en ziek kunnen voelen. Je kiest voor een relatie, hobby, sport, baan of studie omdat je denkt dat die bij je past, je er gelukkig van wordt maar ook voldoening geeft. Vanuit je passie, kwaliteiten, deskundigheid en persoonlijke motivatie heb je voor jezelf bepaald wat je wilt bereiken. Je leeft je normen en waarden en daar handel je ook naar. Maar heb jij wel eens nagedacht over hoe jij je voelt in je privé-, studie- of werkomgeving? Stel jij jezelf met regelmaat de vraag wat anderen van jou vinden? Vind jij het belangrijk om anderen tevreden te stellen? Kun jij je ontspannen of ervaar je druk? Vind je het belangrijk om te presteren? Voel je jezelf minder of anders dan anderen en ervaar je onbegrip? Ervaar je liefde? Voel jij je gewaardeerd en gehoord? Ervaar je een goede balans in alles wat je doet? Heb je het gevoel dat je jezelf kunt en mag zijn?
In onze gesprekken gaan we het hebben over je gezin van herkomst, je familie geschiedenis. We praten over waar je goed in bent, je talenten en uitdagingen, wat je belangrijk vindt, waar je blij van wordt, je valkuilen, je gedachten. Maar ook hoe voel jij je voelt binnen een groep. Daarnaast gaan we praktisch aan de slag.
NLP neuro linguïstisch programmeren
Kijken vanuit een andere blik
In 10 avonden met een groep van maximaal 8 personen gaan we samen aan de slag met NLP en leer je hoe NLP wat voor jou kan betekenen. NLP is een effectieve methode die je handvatten aanreikt en kan helpen bij jouw zoektocht naar persoonlijke ontwikkeling. NLP laat aan jou zien waarom en hoe je de dingen in het dagelijks leven doet en hoe je overkomt op de ander. Je leert technieken die je kunt gebruiken om je (beperkende ) overtuigingen, je gedrag en manier van communiceren, indien gewenst aan te passen. NLP is een heel pragmatische methode om datgene waar je tegen aan loopt aan te pakken. Ben je nieuwsgierig en heb je vragen via de mail ben ik altijd goed te bereiken en heb je altijd dezelfde dag een antwoord.
Coaching op locatie
Ook begeleidt ik bedrijven in een verander traject. Wil je als bedrijf succesvol zijn en blijven zul je continu in beweging moeten zijn om je aan te passen aan de omstandigheden. Dit vraagt om lef en flexibiliteit, doen, ervaren en leren. Standaard vervallen bedrijven vaak in bezuinigen en reorganiseren maar het is belangrijk dat een bedrijf signalen van buiten oppikt en snel door vertaalt naar nieuwe concepten en verdienmodellen. De fundering hiervoor is dat je werkt vanuit vertrouwen, creativiteit en medewerkers verantwoordelijkheid geeft en ruimte biedt om te leren en zich verder te ontwikkelen.
Op scholen, sportclubs of verenigingen verzorg ik o.a. gastlessen met als thema "wat denk je nou zelf...".